Savoir dire NON et exprimer ses opinions

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Le context initial...

Pendant longtemps, j’ai eu du mal à dire non et à exprimer mes sentiments et mes besoins de manière claire. Sans m’en rendre compte, je me sentais obligée de répondre aux attentes des autres par peur de les décevoir. Cette peur m’a progressivement éloignée de mes ressentis et de mes besoins, au point que je ne savais plus vraiment qui j’étais ni ce que je désirais dans la vie.

Ma prise de conscience

Un jour, en écoutant le témoignage d’une personne sur les réseaux, j’ai soudain pris conscience de l’ampleur de ma peur de décevoir. Cette révélation a marqué le début de mon évolution. J’ai compris que savoir dire non et exprimer ses opinions ne signifiait pas rejeter les autres, mais plutôt se respecter soi-même, se donner de la valeur, tout en permettant aux autres d’en faire autant.

Une transition du mental au ressenti

Au début, apprendre à dire non et à exprimer mes ressentis était un exercice mental. Je devais choisir mes mots avec soin, ajuster ma posture. Mais, peu à peu, grâce à la pratique de la respiration et à une plus grande connexion corporelle, ma posture a véritablement changé. Je ne ressentais plus les mêmes tensions dans mon corps. Ce que j’avais réussi à transformer une fois, je pouvais désormais le reproduire dans d’autres aspects de ma vie. À mesure que je me respectais un peu plus chaque jour, j’ai ressenti mon cœur s’ouvrir davantage, augmentant ainsi mon amour pour les autres.

Le changement et l'impact sur ma vie

Depuis que j’ai appris à dire non et à exprimer clairement mes sentiments et mes besoins, mes relations sont devenues plus fluides et sincères, que ce soit avec mes enfants, mon partenaire, mes amis ou mes patients. J’ai surtout découvert une nouvelle force intérieure et une zone de sécurité dont on m’avait souvent parlé, mais que je n’avais jamais réellement expérimentée. Cela est désormais devenu concret. Bien sûr, cela n’a pas toujours été facile, et il m’a fallu du courage pour maintenir cette posture. Je perçois encore des domaines où je peux mieux m’écouter et être encore plus ancrée et fidèle à moi-même. Mais aujourd’hui, je vois cela comme un jeu, et la joie, le bonheur et le bien-être en sont d’autant plus présents !

Ce qui est important pour moi de vous transmettre

Ce que je souhaite transmettre à travers cette expérience, c’est l’importance de la valeur que l’on se porte à soi-même. C’est tout l’amour que l’on se donne qui peut ensuite rejaillir sur les personnes autour de nous. C’est l’inspiration et le respect que l’on transmet à son tour. Et tout votre corps vous en remerciera, car c’est aussi cela, les maux : ce sont des mots non exprimés. Plus vous vous autoriserez à voir et à exprimer vos sentiments, plus vous découvrirez une liberté et une paix intérieure insoupçonnées.

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