atelier du souffle
atelier du souffle

Les ateliers du souffle de Sophie près d'Aix-les-Bains

Beaucoup de douleurs de dos, de ventre, de troubles du sommeil ou de concentration sont liés à des blocages du diaphragme ou une respiration inadéquate. Ce même blocage de diaphragme peut aussi être lié à des émotions particulières et souvent cachées. Tous les jours au sein de cabinet d’ostéopathie, Sophie Maingre reçoit des personnes qui bloque leur diaphragme. C’est pourquoi, votre coach thérapeute vous propose des ateliers du souffle.
 
Entre ressentis, expériences, échanges, apprentissages, ces ateliers se veulent vivants et dynamiques. Ils ont lieu les lundi matins, de 9h à 12h. Trois heures de ressourcement et de centrage sur soi pour mieux appréhender la vie du quotidien.

L'intention des ateliers

  • Prendre un temps pour soi ;
  • Regarder son corps autrement, le découvrir et le ressentir grâce au souffle, aux mouvements ;
  • Recueillir les informations que le corps envoie, comprendre ces informations pour ensuite apprendre à y répondre ;
  • Oser s’exprimer, échanger, s’affirmer ;
  • Explorer des facettes de soi, des réactions physiques et émotionnelles nouvelles ;
  • S’assouplir, se tonifier ;
  • Renforcer son souffle pour mieux s’adapter aux défis du quotidien ;
  • Se connecter au souffle de vie en soi, et en prendre pleinement conscience ;
  • Apprendre et expérimenter de nouvelles postures pour se libérer des contraintes quotidiennes, des douleurs chroniques de dos ;
  • Utiliser la respiration à son avantage et libérer son ventre ;
  • Se nourrir et s’équilibrer ;
  • Développer sa conscience de l’énergie et de la vitalité ;
  • Développer sa créativité.

Les outils utilisés

  • Des techniques de respirations issues de différentes méthodes : abdominales, pranayama, Wim Hof, etc ;
  • Le corps avec ses postures, ses mouvements (du quotidiens et d’autres libres) ;
  • Des automassages ;
  • Des rêves éveillés et des méditations ;
  • Libération émotionnelle avec le souffle ;
  • Du partage d’expérience et de ressentis.

Dates et lieux

  • Salle du mambo rock à Aix les bains pour les ateliers du lundi matin ;
  • Salle à l’espace Aurore pour les ateliers en week-end.

     

  • Lundi 17 janvier 2022, de 9h à 12h ;
  • Lundi 28 février 2022, de 9h à 12h ;
  • Lundi 21 mars 2022, de 9h à 12h.

> D’autres dates et thèmes seront progressivement mis en place. 

Les tarifs

Pour un atelier : 60 € par atelier ;

A partir de deux ateliers : 55 € par atelier.

> Pour en savoir plus contacter votre coach thérapeute holistique

A qui s’adresse les ateliers

Ces ateliers sont ouverts à tous, à partir de 16 ans. (Il peut y avoir, si la demande se présente, des ateliers parents / enfants). Chaque personne qui respire peut utiliser cet atelier en sa faveur. Qu’il soit d’un point de vue physique, émotionnel ou mental, le bénéfice sera dans tous les cas au rendez-vous. 

Cet approche douce s’adapte à tous les corps, à toutes les pathologies hormis peut être à de lourds handicaps mentaux ne permettant pas de comprendre les exercices.

La posture de votre coach et la vôtre

  • Son intention est de vous apporter un regard neuf sur vous-même. Sans jugement, en entière bienveillance et avec amour.
sophie maingre atelier du souffle
  • Sophie souhaite que chaque personne participante à ces ateliers en fasse de même.
  • Bienveillance et amour, envers soi et les autres, et sans aucun jugement. Nous pourrons apprendre ensemble comment y arriver si cela vous paraît difficile.
  • Le respect de soi, des autres et des lieux est également indispensable.
  • Chacun est Libre de penser, de prendre ce qui lui semble bon et de laisser ce qui ne lui semble pas bon, nos échanges sont là aussi pour s’enrichir et se comprendre
  • Sophie apporte, par ses paroles et ses actes, des pistes de réflexions, d’expériences. Elle ne détient pas toutes les réponses, ni toutes les vérités. Elle est un point d’appui pour votre propre développement et expression de soi.

Merci d’apporter vos propres coussin et tapis pour la.es séance.s.

Témoignages

" Suite à mon dernier passage entre vos mains (bénéfiques), j'ai pu retrouver "enfin" plusieurs nuits de sommeils apaisantes. Merci encore cela m'a fait beaucoup de bien ! J'avais beaucoup d'heures de sommeil à récupérer. "
Pierre J.
" C’était très bien, les séances proposées par Sophie que j'ai suivie sont très enrichissante. C'est une très bonne coach. Elle est à l'écoute et a su s'adapter à ma situation. Un conseil, foncez, il n'y aura rien à regretter. "
Héléna F.
Designer
" Je remercie Sophie pour sa réactivité, très appréciable quand on traverse un moment de crise. Et surtout je la remercie pour son efficacité. Je n'ai quasiment plus de douleur. Merci beaucoup et à très bientôt. "
témoignage thierry pour sophie maingre coach
Thierry V.